Manfaat Matcha Pada Tubuh
Melawan Radikal Bebas
Matcha mengandung antioksidan alami bernama katekin dalam jumlah yang tinggi, sehingga bisa melawan efek buruk radikal bebas yang masuk ke tubuh, meningkatkan imunitas, dan mencegah berbagai penyakit. Jumlah katekin dalam matcha 137 kali lebih tinggi dibanding jenis teh hijau lain.
Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan katekin dalam matcha tidak hanya bermanfaat untuk melawan radikal bebas, tetapi juga menjaga sel-sel dalam tubuh dari kerusakan. Hal inilah yang membuat matcha disebut-sebut bisa mencegah perkembangan sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut tentang hal ini masih diperlukan.
Memelihara Kesehatan Hati
Pada penelitian yang dilakukan pada tikus yang mengidap diabetes selama 16 minggu, matcha diketahui bisa mencegah kerusakan hati dan ginjal. Sementara itu, riset lain menunjukkan bahwa matcha bisa mengurangi kadar enzim dalam hati 80 pengidap penyakit hati berlemak nonalkohol. Meski begitu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang hal ini.
Meningkatkan Kemampuan Kognitif
dan Konsentrasi
Selain antioksidan, matcha juga mengandung asam amino L-theanine, yang bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif. Dalam penelitian pada 2017 terhadap 20 responden pria yang diberi 200 miligram matcha, mengalami peningkatan dalam kemampuan kognitif dan konsentrasi.
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Rutin mengonsumsi matcha juga disebut-sebut bisa menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah sistolik, serta indeks massa tubuh. Hal ini secara tidak langsung dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tentu saja dengan catatan, matcha yang dikonsumsi tidak diberi tambahan gula berlebih, krim, atau susu yang tinggi lemak.
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Jantung seperti kolesterol total, kolesterol LDL (jahat), trigliserida, dan kadar gula darah. Studi menunjukkan bahwa seseorang yang minum matcha memiliki risiko penyakit jantung hingga 31% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum matcha.
